Hay momentos en los que necesitas mirar tu caso, no otra lista de consejos.
Una consulta individual permite ordenar tu situación, poner en contexto lo que ya sabes y decidir qué merece atención primero.
Quiero revisar mi situaciónMuchas veces el problema no es que falte información.
Es probable que llegues con varias piezas encima de la mesa: estrategias que has intentado, tratamientos, suplementos que has comprado, analíticas y consejos contradictorios. Has cambiado tu alimentación, has observado tus hormonas, has hecho intentos anteriores.
Pero nadie está mirando todas esas piezas juntas.
Ahí es donde una consulta puede tener sentido.
Una consulta no es otra lista de cosas que hacer.
Antes de añadir una nueva estrategia, revisamos qué está pasando, qué ya estás haciendo, qué puede estar interfiriendo y qué merece realmente atención.
- Paso 1Observar y Entender
Revisamos tu situación sin prisa, recopilando todas las piezas del puzzle.
- Paso 2Tu Alimentación Real
No recibirás un menú cerrado. Trabajaremos sobre tu forma real de comer: estructurar comidas, mejorar densidad, revisar qué reducir y qué priorizar, para que puedas tomar decisiones fuera de una hoja.
- Paso 2Contextualizar
Situamos cada síntoma, hábito o tratamiento dentro de tu historia biológica real.
- Paso 3Priorizar y Decidir
Ordenamos qué mirar después. Definimos qué merece atención y qué es accesorio.
No todos partimos del mismo sitio.
Una condición tiroidea, una cirugía bariátrica previa, una etapa hormonal distinta, un tratamiento que modifica el apetito o una historia metabólica concreta pueden cambiar qué merece atención primero. Por eso no trabajo desde una plantilla única.
Cuando la tiroides forma parte del contexto
Tener hipotiroidismo, estar en tratamiento sustitutivo o haber pasado por cirugía tiroidea no significa que todo lo que ocurre tenga origen tiroideo. Pero tampoco significa que ese contexto deba ignorarse.
Cuando también ha cambiado la anatomía
Después de una cirugía bariátrica, cantidad, tolerancia y densidad nutricional adquieren otro contexto. Eso importa cuando decidimos qué merece prioridad.
Tu tratamiento forma parte del contexto
Si utilizas un tratamiento que modifica el apetito, la glucosa o la cantidad de alimento que puedes consumir (GLP-1 / GIP-GLP-1), la estrategia alrededor también necesita contexto.
Que una herramienta funcione no significa que el resto de tu biología deje de importar.
Etapas hormonales (SOMP, Perimenopausia)
Una etapa hormonal distinta puede modificar sueño, apetito, composición corporal, recuperación y respuesta a estrategias que antes parecían funcionar.
Formas de trabajar de manera individual
Consulta individual
Para cuando necesitas revisar una situación concreta.Hay momentos en los que no necesitas empezar un proceso de varias semanas.
Necesitas sentarte, ordenar una situación concreta y entender qué merece atención ahora.
En la consulta revisamos tu objetivo, la información relevante de tu contexto, qué has probado hasta ahora y qué tiene sentido revisar, mantener o hacer después.
No es una consulta médica ni sustituye la valoración o tratamiento de tu médico.
Proceso Sana con Criterio 1:1
Un acompañamiento estructurado para trabajar hacia un objetivo durante varias semanas.Si no buscas resolver una duda aislada, sino trabajar tu objetivo con estructura y seguimiento, este proceso permite hacerlo paso a paso.
Partimos de tu objetivo y de tu contexto real. Decidimos qué merece atención primero, aplicamos estrategias adaptadas a tu vida, observamos tu respuesta y reevaluamos antes de decidir el siguiente paso.
No se trata de cambiarlo todo a la vez. Se trata de tomar mejores decisiones desde donde estás hacia donde quieres estar.
El proceso incluye:
- • Consulta inicial
- • Reauditoría
- • Revisión final
- • Check-ins breves entre consultas
- • Seguimiento de acciones e indicadores relevantes
- • Documentos personalizados del proceso
- • Plan de continuidad final
El proceso está estructurado en aproximadamente 8 semanas. Las tres consultas corresponden a distintos hitos del proceso y pueden reprogramarse si la disponibilidad lo requiere.
Consulta de seguimiento
Para personas que ya han trabajado conmigo.Si ya hemos trabajado juntas y necesitas revisar cómo han cambiado las cosas, ajustar una decisión o reevaluar una situación concreta, puedes reservar una consulta de seguimiento.
No necesitas empezar de cero. Partimos del trabajo anterior y revisamos qué ha cambiado desde entonces.
El acompañamiento es educativo y orientativo y no sustituye la valoración, diagnóstico o seguimiento médico cuando son necesarios.
No se modifican tratamientos prescritos por otros profesionales. Cuando una situación necesita revisión médica u otro profesional sanitario, se recomienda hacerlo. El acompañamiento no sustituye ni modifica la pauta prescrita por tu médico.